こんにちは。利用者のポジポジです。

蒸し暑い日が続きますが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか。

私たちパソコン担当者は、いつも同じ姿勢で椅子に座り、ずっと画面を見続けます。

そのため、どうしても首や腰が凝ったり、目が疲れてしまいます。

そこで、体調管理とリフレッシュを兼ねて、勤務時間中に3回の体操タイムが導入されることになりました！

時間帯とそれぞれのメニュー（YouTubeサイト）は次の通りです。

・・・9:00 ── NHKラジオ体操 第1（→ラジオ体操チャンネル【かんぽ生命公式】）

・・・10:45 ── 立ったまま腹腹筋（→林ケイスケさん）または脚トレ（→竹脇まりなさん）のどちらか

・・・13:15 ── NHKラジオ体操 第2（→ラジオ体操チャンネル【かんぽ生命公式】）

最初は「ラジオ体操くらい楽勝だろう」と高をくくっていましたが、実際にやってみると結構ハードで驚いています。

調べてみたところ、ラジオ体操第1の時間は3分11秒、第2は3分30秒もあるそうです。

私はラジオ体操の動きとスピードに合わすことが困難ですので、自分のペースで取り組んでいます。

何事も無理をせず、自分ができる範囲で続けるのが一番ですね。

みなさんもデスクワークの合間に、体を動かしてみませんか。

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