こんにちは。
利用者です。
先日のブログに、「季節性ウツ症状を防ぐためには、次の二つの方法が良いですよ」という旨が書かれていました。
日光を浴びたり運動すること
それにもう一つ。
↓
必須アミノ酸の「トリプトファン」を多く含む食品を摂取する。
食品を摂取することは、食いしん坊の私ですから簡単です。
でも、「日光を浴びたり運動をすること」は億劫なのです。
(*_*;
と諦めていたら、テレビ番組で良い方法があることと知りました。
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前向きになれる方法とは、
まずは、「短い時間を決めて、とにかくやってみること」。
例えば、
・「散歩を５分してみる」
・「皿洗いを５分してみる」
おお、これならば私でも運動が出来るかもしれません。
希望の光が見えてきましたよ！
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「運動は２０分以上しないと脂肪が燃焼しませんよ」とか「家事をちゃんとしましょう」と聞いていました。
それを聞いて「無理ーーー」と頭から拒否していました。
でも、５分ならできるような予感がします。
５分だけでも散歩できれば、「出来たぞ」という気持ちになれるかもです。
５分だけでも皿洗いができれば、「家事ができたぞ」です。
小さな自信が生まれそうです！
＼(^o^)／
♪
さらに、番組はこんなことも言っていました。
「１００か０か」/「白か黒か」という発想をしてはいけません。
完璧でなくてもいいのです。
０でなければいいのです。
えへへ、自分ではできもしないことを目標にしていたのかもしれないと気づきました。
もちろん出来っこありません。
何もしないくせに、頭の中だけで「自分はダメだあ」と思い込んでいたように思いました。
さらに、自分に対してだけではなく、人や社会に対して「こうあってほしい」「こうしてほしい」と期待し過ぎていたようにも思いました。
これでは、自己嫌悪だけが残るだけです。
１００を頭から捨てて、１０でも２０くらいでもいいから、とりあえずやってみたら良いですね。
このテレビ番組は、NHKの「朝イチ」です。
毎日をハッピーに過ごす女性たちの思考法や習慣を徹底調査▽４５キロの減量に成功したゆりやんの成功秘話！主婦から東大院生になった女性の「願望ノート」公開！理想の自分に近づく科学的な方法▽すぐ実践できる！ハッピーライフハック▽おでかけＬＩＶＥ『雪のような口どけ・讃岐和三盆』～香川・東かがわ市▽みんな！ゴハンだよ「たっぷり煮汁が染み込む！ブリ大根」【ゲスト】増田明美【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子
NHKサイト→あさイチ「なりたい自分になる！“ハッピーの達人”に学ぶ新習慣」
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富山の就労継続支援Ａ型 エイキソーシャルワーク（コラーレ富山）
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(法人名)
一般社団法人 eiki social work
(設立)
平成26年6月
(利用者数）
12名（令和2年4月末）
（事業所名）
就労継続支援A型事業所「コラーレ富山」
（事業所番号）
1610101550
（利用定員）
20名
（事業内容）
福祉サービス業
障がい者自立支援法におけるＡ型事業所
（サービス内容）
産業廃棄物の分別・各種工具等のメンテナンス・ＰＣ関連など
（所在地）
〒930-0996 富山県富山市新庄本町3丁目1-13
（アクセス方法）
バス 向新庄口下車 徒歩3分
（電話番号）
076ー452ー3899
（FAX番号）
076ー452ー4025
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