みんな知ってる？究極のリラックス方法とは？

 

明けましておめでとうございます！！

 

皆様お正月休みは、如何お過ごしでしたか？

 

私のお正月休みはなんと、、、「リラックス」していました。

 

は、、、( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

「リラックス？普通じゃない？」という声が聞こえてきそうです。

 

実は部長から「リラックス」する事をお正月休みの課題として与えられていたので

リラックスしていたのです。

 

突然なんの事だ？と思いますよね。

 

私も部長からこの課題を与えられた時ポカーンとしてしまいました。

 

 

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リラックスの「目的」

 

ところで皆さん、リラックスの「目的」って考えたことありますか？

 

なんとなく、「体を休める」「ストレス発散する」と言う事を想像すると思います。

 

私もそう思っていました。

 

しかし、それだけでは100点ではないそうです！

 

部長曰く、真のリラックスには体を休めるだけでなく

「希望」と「気力」を見つけやすくする効果があるとのこと！

 

究極のリラックスとは。

 

リラックスの話の前に質問です。

こんな経験をした事１度はありますよね？

 

昨日まで個人的な目標など色々な事に挑戦的だったのに

気が付いたら希望も気力も無くなってしまった・・・。

 

「あれ？昨日の自分はどこへいったんだ？？」って思った経験があるかと思います。

 

どうしてこんな現象がおこるのでしょう。

 

日常生活を送っていると、仕事や色々な問題事で頭がいっぱいになって

頭の中の「余白」が無くなってしまうため

「頭が重い」「希望ない」「気力がでない」といった事が起こってしまうそうです。

 

この「余白」。

 

「希望」と「やる気」を生み出すためには絶対に必要なものなのです。

 

逆にいえば、余白がなければ「やる気」「希望」をもつのは難しくなってしまいます。

 

 

取り敢えず、まとめ。

 

　「希望」と「やる気」の源 ≒ 余白　

 

 

脳に余白を作る方法

 

では、どうやって頭に余白を作れば良いのでしょうか？？

 

一番効果的な手段として「忘れる事」だそうです。

 

そして私たちは「忘れる」為にちょっとした意識を払う必要があります。

 

それは

 

「思い出さないように意識づける」

「なにか新しい事に挑戦してみる」

「ワクワクするような事をイメージする」

「環境を変えてみる」

 

と言ったように普段の生活とは違ったような事をするのです。

 

えっ？なんでリラックスなのにこんな事をしないといけないの？

 

と疑問に思った方もいるでしょう。

 

少し簡単に説明すると

私たちの脳は「忘れないように、忘れないように」と

習慣づけられてきました。

 

例えば

 

責任感をもって、やるべきことをやる。

 

人に迷惑をかけてはいけない、、、。

 

ノルマ達成する。

 

と、、、、。

 

 

人生の半分以上はこうした強いプレッシャーの中で生活してきました。

 

もちろん、仕事や勉強、プロジェクトを進めていく上では

そういったプレッシャーが役立つかもしれません。

 

そういった良い面もあるのですが

脳は同じ事を何度も繰り返そうとする習性がある為

日常生活やプライベートでもそうした思考を繰り返してしまいます。

 

その結果、常に「頭が一杯になった」という状態になってしまうわけです。

 

なので、まずは、それをやめる必要があるのです。

 

その方法として効果的な方法が、脳の習慣に「邪魔」を入れてやることです。

 

邪魔とは

 

「自分があまりやらなさそうな事に挑戦する」

「遠くへ旅行する」

「なにか新しい事に挑戦する」

 

といったことです。

 

こうした行動が普段の思考とは違う為、

別の思考回路で物事を捉え考えようとします。

 

その結果、いつもキャパオーバーな脳に空白を作る事ができるのです。

 

脳にちょっとした刺激（邪魔）を与えるだけで、

脳は別の事をしようと働きます。

 

なので、忘れることに忙しくする必要はありません。

 

ところで、これを聞くと「かえって疲れないだろうか？」と思うかもしれません。

 

こればかりは体験してみないとわからないのですが、疲れることは全くないのです。

 

もちろん山登りや旅行なんかすれば肉体的には疲れがでるかもしれませんが

不思議な事に精神的にはスッキリした、やる気に満ちた思いになっているのです。

 

これが究極のリラックス方法なのです。

 

リラックスは

ただ「体を休める」「ストレス発散する」というものだけではありません。

 

私たちに意義深いものを与えてくれる余白なのです。

 

皆さんも是非リラックスして、「希望」「気力」を発見してみてください！！

 

本年も有限会社エイキをどうぞお願い申し上げます。

 

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